Начать жить правильно и вести полноценный здоровый образ жизни – это планы на каждый понедельник, а также постоянные обещания, которые повторяют себе миллионы людей по всему миру. А с утра, после первой пробежки, с сильной болью в мышцах в теле и большой усталостью это решение изменяется на совершенно иное. Ничего хорошего в таком образе жизни вовсе нет, ведь испытывать такую боль и усталость нет ни желания, ни необходимости.
Ситуация принимает такой оборот из-за того, что нагрузка и спортивная тренировка сгруппирована неправильно. Нужно ещё и правильно подобрать интенсивность нагрузок и настроиться на равномерный темп, чтобы процесс занятие приносил не только пользу и результаты, но ещё и некоторое удовольствие, существуют цели, к которым стоит подходить со всей серьёзности и настроенностью. В сегодняшнем мире, в котором так усилилось значение цифровые технологии, спорт нельзя назвать исключением. Стоит рассмотреть спортивные часы с шагомером, секундомером, пульсометром и тонометром, которые обеспечат правильную и интенсивную тренировку каждому человеку. Мужские и женские модели для фитнеса и бега обзор. Какие фитнес-часы купить?
Зачем созданы часы для бега?
В процессе тренировки и физических нагрузок человек не может оценивать общее состояние своего организма самостоятельно. Усталость, высокое сердцебиение и в результате проблемы с давлением, а также утомляемость общего типа становятся главными факторами трудностей со здоровьем и самочувствием. Из-за этого специалисты советуют заниматься тренировками, используя для этого специализированные приборы и оборудование, которые созданы для того, чтобы грамотно контролировать общее состояние больного и его организма в процессе всей тренировки.
Это интересно! Всё о смарт часах на базе ОС андроид, IOS и других
Спортивные часы — это необычная вещь среди остальных гаджетов, которая способна исполнять множество функций. Пульсометр, шагомер, а также тонометр, которые встраиваются в само устройство и точно следят за всеми показателями здоровья и информируют об этом своего владельца. Такой прибор помогает:
- Задать правильный ритм на протяжении всей тренировки.
- Установить время для отдыха, а также создать между ним определённые промежутки.
- Рассчитать время отдыха, которое позволит полностью восстановить силы и энергию.
Главная польза пульсометра – эта способность определить и выявить показатели колебаний в стенках сосудов, которые являются индивидуальным для каждого человека.
Шагомер быстро и правильно рассчитает количество пройденного вами расстояния, а также составит определённый график для физических упражнений, со временем увеличивая километраж.
Подтверждено утверждение, что для хорошей бодрости и полноценного здоровья человек должен за сутки проходить около 11 000 шагов. Если у вас имеется цель сбросить лишний вес, то такую цифру стоит увеличить до отметки в 13 000 – 16 000 шагов за день.
И последнее – это тонометр, который позволяет измерить артериальное давление человека. Датчик, расположенный в часах, измерит общее давление в самой большой артерии человека – аорте, которая находится ближе всего к мозгу и сердцу. При сильных физических нагрузках этот показатель указывает на критическую точку, когда занятие стоит точно остановить, чтобы не произошло развитие инсульта или же инфаркта.
Фитнес-часы с пульсометром и шагомером
Количество спортивных разновидностей часов такое большое, что выбрать модель, которая подойдёт индивидуально вам и подстроится под ваш образ жизни довольно непросто. При покупке часов для спорта следует обращать внимание на:
Время работы прибора. Чем больше функций несут часы, тем большее число энергии затрачивают, а значит, они требуют довольно частой и долгой зарядки.- Синхронизация – возможность подключаться к мобильным телефонам и системам связи.
- Варианты оповещения – звуковой сигнал, который даёт знать о достижении определённой точки. Лучше всего будет, если в часах установлено оповещение в качестве вибрации.
- Точность анализа.
- Защита от воды.
- Прочность и надёжность.
- Современный и красивый дизайн.
Это интересно! Велотренажеры для дома: какой лучше купить
Функциональность в работе часов не сводится лишь к приборам, измеряющим количество шагов, давление, а также пульс. Если есть возможности, то можно купить часы, которые будут фиксировать операции и тренировки, вести учёт количества потерянных калорий, показывать зоны сжигания жиров, а также осуществлять фитнес-тест и смотреть на собственную программу похудения, исходя из параметров спортивной подготовки и физических данных. Стоит отметить, что часы— это устройство, и данные, которые они предоставляют, лишь математический расчёт, который основан на числовых показателях.
Какие часы для фитнеса купить?
Из большого количества производителей спортивных принадлежностей, известность и доверие есть лишь:
Polar – производитель из Финляндии, который правит на рынке около 30 лет. Часы этого производителя отличаются своей высокой ценой и обладают завышенным спросом на территории рынка, а также большим спектром функциональности. Начальная цена за такие часы равна 130 у. е. Купить их могут профессионалы и спортсмены.- Casio – инновации и большой спектр функций отличительные черты этого прибора. Именно Casio является первооткрывателем в создании часов спортивного предназначения, обладает дополнительной функцией шагомера. Цена за casio колеблется от 100 у. е. до 450 у. е.
- Beurer –это производитель часов, который находится в Германии. В зависимости от своих финансовых средств можно купить как бюджетную модель PM 18, цена которой равна 100 у.е., так и более функциональную модель PM 200?
- Suunto – финское предприятие, которое выпускает спортивные часы с особым качеством и функциональностью. Считаются самыми дорогими среди своих собратьев и стоят порядка 200 у. е.
- Torneo – фирма из Китая, которая создаёт качественную продукцию спортивного предназначения по довольно бюджетной стоимости. Спортивные часы с простым набором функций стоят в районе 125 у. е.
Выбор спортивных часов с такими дополнительными функциями, как пульсометр, тонометр, шагомер должен основываться на ширине дополнительного предназначения. Обычно хватает простых функций, а излишние будут лишь дополнять и нагонять цену, не добавляя при этом ничего полезного в устройство.
Главные правила эксплуатации
Чтобы часы смогли полноценно определить нужные данные, следует придерживаться особых правил и инструкций по использованию устройства. Для любой модели разработаны свои собственные рекомендации, но есть и общие для любого устройства.
Параметры кровяного давления нужно рассчитывать при помощи датчика, основываясь на начальном параметре, который устанавливается самостоятельно. Эти данные стоит всё время обновлять и вводить с особой осторожностью и внимательностью, ведь это позволит человеку получить наиболее достоверные результаты.
Базовыми считаются результаты, которые содержат в себе данные до момента тренировки и после физической активности. Следует отметить, что стоит выполнять лишь те упражнения, которые внесены в инструкцию к прибору. При настройке показателей шагомера важными параметрами является средняя длина шага, возраст и масса тела их владельца. Принцип работы спортивного приспособления сводится лишь к подаче импульсов из задней панели прибора, поэтому нужно, чтобы она хорошо прилегала к руке человека.
Рука во время тренировки должна быть только левая, лишь в этом случае можно получить достоверные показания и результаты.
Конечно, не стоит думать, что спортивное устройство может творить чудеса, если положить его в карман либо одев на кофту, плотную толстовку.
Важно покупать такие спортивные часы, которые обладают удобным аккумулятором либо батарейкой, которая будет держаться долгое время. Корпус устройства должен быть удобным, лёгким и обладать всеми функциями для защиты. Важной характеристикой в часах является их внешний вид.
Спортивные часы мужские с пульсометром и шагомером, а также женские
- Пульсометр. Для бегающего человека он нужен, чтобы понять его состояния в физическом плане. Узнав точное количество ударов пульса за минуту, можно быстро и легко подобрать самые эффективные физические упражнения и нагрузки из разряда фитнеса и кардиотренировок, ведь любой человек имеет индивидуальными показателями ЧСС, именно они и отслеживаются при пробежке человека. Среднее количество равно около 70 ударам за одну минуту. Во время интенсивной тренировки количество пульсации за минуту увеличивается, но наблюдая за своим сердцебиением, человек способен легко его урегулировать. Тренировка станет наиболее качественной и результативной, если человек будет работать, полагаясь на личные данные минимального и максимального показателя от пульсометра. Он не даёт организму слишком перегружаться, давая спортсмену знать, что для нормального функционирования сердца существует особый максимум – 220 ударов в минуту.
Шагомер. Шагомер – это важная часть механических часов для людей, занимающихся спортом. Особенно она нужна тем, кто должен обладать строгой нагрузкой и не превышать созданную дозировку. Устройство сможет в точности определить каденс, то есть точно понять, сколько шагов пройдено за какой-либо промежуток времени и расстояние общего пути. Существуют сведения, из научной области, что человек должен проходить около 11 000 шагов за день – это поможет ему оставаться здоровым и крепким, а 13 000 и 15 тыс. шагов за день, прекрасно подойдёт тем, кто хочет скинуть лишний вес.
Есть часы, обладающие ещё большим количеством функций, которые могут находить место человека по картам, условия сейсмологии, общую высоту человека над общим уровнем моря и многое другое, но такое снаряжение скорее подойдёт лишь туристам, альпинистам, горным лыжникам и сноубордистам.
Часы для спорта классифицируются на:
Кварцевые. Чаще всего хорошо работают, ведь модели имеют небольшое число спортивных функций. Обладают стрелочной индикацией, циферблат не предусмотрен, из-за небольшого количества параметров, лишь самых нужных, стоимость часов довольно низкая.- Механические модели. Такое устройство очень редкое, приобрести его можно лишь у моряков, ведь эта большая модель штурманского типа и обладает встроенным хронографом.
- Компьютерные модели. По функциональности считаются наиболее усовершенствованными. С их помощью можно измерять пульс, узнавать показатели альтиметра и барометра. Могут создать соперничество на основе виртуального мира, с напоминаниями о смене этапов упражнения либо отдыха и так далее. Главный минус – это очень ненадёжная конструкция, и, что чаще всего, это долгое зависание в сети и наличие сбоев системы. К тому же, аккумулятор устройства нужно часто подзаряжать.
По изготовлению и материалам различают:
- В экономичном варианте — часы из пластика.
- Средний бюджет имеют устройства из нержавейки.
- Дорогие приборы, создаются с использованием карбоната, а также титановых сплавов.
Часы для бега с пульсометром и шагомером
Для спортсмена, который только осваивает беговую дорожку, будет хватать часов с наличием пульсометра и шагомера.
Если вы не профессиональный спортсмен, а занимается спортом лишь для поддержки самочувствия и поддержания общего вида фигуры, то часы с пульсометром вам сильно помогут. С ними вы сможете создать правильный режим для бега, а также разграничить время своих тренировок без особого вреда для сердечно-сосудистой системы. Поймите, что именно вы хотите знать во время процесса физической тренировки, и подойдите к приобретению устройства с практической стороны. Главное, чтобы ваши занятия оставались продуктивными, и приносили вам лишь удовольствие.
Чтобы узнать, насколько, приобретаемый вами предмет хорош, нужно, с самого начала ознакомиться с отзывами других владельцев. Покупатели говорят, что в сравнении с другими устройствами, спортивная техника очень удобна в использовании, они постоянно находятся в поле зрения, что делает тренировки наиболее комфортными и придаёт их владельцу ещё больше индивидуальности.
